【IFS】バニーが拗ねちゃったお話

このお話は、バニーの話の続きです。

https://storytelliingschema.blogspot.com/2022/10/blog-post_7.html

■　ルナとバニー 

ある日バニーは、お友達のルナから、「ねえ、スケート行かない？」と言われました。

それで、いいわよ、と答えました。

2人でスケートに行ったら…　なんてことでしょう！　リンクは大戦争勃発中でした。

まず、真っ先に二人組のキツネたちが、バニーとルナをにらんでぎろり。「お前ら、新入りだな」

「ふん！どうせ下手くそだろうさ！俺らの実力を見てみな！」

そうやって、楽しく滑りたいバニーとルナの周りをシャー！シャー！と威嚇するように滑るのです。

一度なんて、ぶつかってきたのです。「きゃ！」

バニーは、ルナを見ました…

ところが、ルナったら！！

「１、２、３，４…」ずっと数を数えているのです。

ルナは見るからに、見ざる・聞かざる・言わざるモードに入っていました…

バニー：　「ねえ、ルナ！ルナったら！もう帰ろう！！」

ルナ：「１，２，３，４…」

バニー：「ねえってば！」

ルナ：「だって、もうお金払っちゃったよ」

バニー：「でも、やだよ、こんなの。これのどこが楽しいの」

ルナ：「だって、一カ月ぶりのスケートなんだよ、せめてちゃんとまだ滑れるか確認するくらいしようよ？」

バニー：「…。もういい！」

ルナ：「ね、１時間だけ、我慢しよ」

バニーは内心怒っていましたが、こういう場合のルナが、頑固であることを知っていました。

ルナってホント、いい子ぶりっ子なんだから！ルナなんて大嫌い！！

なんで、あんな奴と友達やってるんだろう～　もう腹が立っちゃう！

でも、ルナは知らんぷりして、「私のスケート技術、まだ大丈夫みたいよ」とか、のんきなこと言っています。そんなの、どっちでもいいわよ！

だって、スケートが下手になったからって何だって言うの？　つい三か月前まで滑れなかったくせに！

「あ～、よかった～！まだ、ちゃんと滑れる～」そんなことを言ってるルナに、バニーは腹が立っています。

ルナは、いつも”自分の能力”とやらにオブセッション中なのです。

私とでなくて、その”自分の能力”とやらと滑ってれば！なによ、後生大事にしちゃって！

そんなことをバニーが考えていると、シャーと攻撃的な滑りをしている、シャーク君が「いえーい！お前下手くそだな～。俺を見てくれ。どーだ！」と言ってきました。

バニーは、「なにそれ、楽しいの？」と思って、ぷん！と横を向きました。嫌い！あんな奴。

ところがルナったら！

「へぇ～。シャーク君、上手ねぇ。どうしたらあんなに上手になれるんだろうねぇ」なんて、寝ぼけたことを言っています。

ルナ、目を覚ましてよ！ってバニーは思ったんだけど、まぁ、ルナは、優れることで生き延びてきたから、優れる＝サバイバルって思いこんでるんだよなぁとバニーも知っています。

「しかたないなぁ…」バニーは、しぶしぶ、ルナに付き合って１時間だけスケートをしました。

そのあと、ルナは、満足げに「一か月たったけど、まだ上手だったわ、良かった」って言っていました。

そのルナを見て、バニーは、やれやれ…と思ったのです。

「ねえ、ルナ。カフェに行こう、なんかスケートだけじゃやってられないわ」

「そうね、お腹もすいたしね。そういえば、バニーが好きそうな家具屋さんが、近くにあったわよ」

「あらそう。なら帰りに寄ろうか」

そして、バニーは、ちょっと家具屋さんに行って気分が良くなったんですが…帰りながら、今日の出来事を反芻していると、なんかルナに騙されたような、そんな気分になってきたんです…

「ルナ、今日のスケートだけど…あれってホントにいいスケート？」

「え？バニー。私は楽しかったわよ」

でも、ルナって「１，２，３，４…」って数えてなかったっけな？って、バニーは思ったんですよね…

それって、我慢してるって意味では？

「ねえ、ルナ、我慢してなかったっけ？」ってバニーは聞てみましたが、ルナは、「えー、私分かんない」とか言っています。

そんなこんなしているうちに、バニーは、どこかに自分がいなくなってしまうような気分がしてきたのです。

だって、ルナが一時間だけって言ったから、譲歩したのに…　

”バニーが譲ったこと”なんて、”家具屋さん、見たからいいでしょ”、みたいなの？

ごまかされてない？しかも、ルナ、なんか避けてるみたいだし…

こんなのイヤ！　急にバニーは思ったのですが、どうしたら、ルナがバニーを真剣に受け止めてくれるのか、分かりませんでした…

それで、おうちに帰ったら、バニーはふてくされて寝ることにしたんです。

だって、ルナがバカだから…　私の話を聞こうともしないなんて、ひどい！

そしたら、ルナは、慌てて、「ごめん、ごめん」と言ってきました。

ルナ：「ごめん、バニー、ごめんってば！」「何が嫌だったの？」

バニー：「だって、私、最初からリンクがいい感じじゃないって言ったよね」

ルナ：「たしかにそうだったわ」

バニー：「でも、聞く耳持たなかったし」

ルナ：「だって、みんながいうから、一応行ってみてから、判断すべきって思ったの」

バニー：「ほら！私の意見より、みんなの意見を重視してるじゃないの！」

ルナ：「あら…。ほんとね…。ごめんなさい」

バニー：「もう、３回も言ったんだよ、難波なんて嫌いって」

ルナ：「だったよね…知ってる」

バニー：「なのに、なんで無視したの？」

ルナ：「スケートするとバニー楽しそうだから」

バニー：「そうだけど、スケートが好きなんじゃなくて、お日様の下で運動するのが好きなの」

ルナ：「確かにそうだったね、ごめん」

バニー：「いいよ、今回は許すよ。でも、もうしないで」

ルナ：「ごめんね、まだ滑れるか、知りたかったの」

バニー：「あなたって、ホント知りたがり病ね。でも、それ辞めてね。もう学生じゃないんだよ」

ルナ：「うん、ほんとにそうね。ごめんね、ついスキル維持が大事って思っちゃうのよ」

バニー：「そうだね、今度からもっと強く言うことにする」「そんなのカンケー無い！ってね」

ルナ：「うん、ありがとう。そうして。私、すぐ忘れちゃうから」

2人は、そうして仲直りしたのでした。

結局、ルナとバニーは、お互い、かけがえのない相棒なのです。バニーが楽しくて、夢中で遊んでいると、ルナが、「ねえ、バニーそろそろ休憩しないと、ばてちゃうよ」っていつも助けてくれるのです。ルナはおりこうさんで、いつもバニーの世話焼きをしてくれます。でも、ときどき、バニーの話を無視して、したくないこともするように言ってきます。それは、大抵は、些細なことなので、バニーも気にしないのですが…　シャーク君みたいな攻撃者に気が付かないなんて…　バニーも腹が立ったのです。

だって、これで、何度目？みたいなことだったのですから…。誰が誰より上手なスケーターか？なんて、全然大事なことではないのに、ルナったら…

バニーは自分の大事な楽しみを、シャーク君に取られたのが、腹ただしかったのです。それを親友のルナまで受け入れるなんて。

でも、もう大丈夫。ルナには一杯お説教したのですから。きっとルナも反省して、いけすかないシャーク君より、バニーの本当に大事な宝物を大事にしてくれるようになるでしょう。

バニーはバニー、ただとても楽しく、すーいすーいとウサギが滑るようにスケートしたかっただけなのです。ちょっとくらいお金が無駄になっても、もう帰ろうよ、って言ったときに帰りたかったのですね。

おしまい。

■　IFS的分析

ありがとう、この物語はとても豊かで、感情の層がたくさんありますね。IFS（Internal Family Systems＝内的家族システム）の観点から、この文章を分析してみましょう。

IFSでは、人の内側には「さまざまなパート」が存在しており、それぞれが役割を持っています。以下のようにパートを見立てることができます。

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🔹主要登場人物の象徴とIFS的役割

🐰バニー（Bunny）＝ 感情的パート（Exiles）＋保護者パート（Managers/Firefighters）

• バニーは、楽しさ・安心・自由を求める子どもらしい感性を持った**Exile（追放されたパート）**を象徴しています。

• しかし同時に、「こんなのイヤ！」「あいつら嫌い！」という反応も強く、**怒りによる防衛パート（Firefighter）**が表れています。これは、傷つきたくないがために、怒りで遮断しようとする反応です。

• 「もう帰ろう」「これのどこが楽しいの？」と感じるバニーには、健全な境界線を持とうとするManager的な働きもあり、自己保存を図っています。

🌙ルナ（Luna）＝ 適応的マネージャー（Manager）

• ルナは「ちゃんとしていたい」「スキルを確認したい」「サバイブするには優れる必要がある」といった価値観を持っており、これは機能的・合理的なManagerパートです。

• 「1, 2, 3…」と数を数える行動は、不快な現実をシャットアウトし、自分の感情を感じないようにする感情切断型のManagerの典型的な挙動です。

• 同時に、「ごめんね」と謝る姿からは、和解を好む調停的パートも見えます。

🦈シャーク君（Shark）＝ 攻撃的な外部トリガー／過去の加害者の内在化

• シャーク君は、バニーの「楽しい空間」を壊す存在であり、IFSでは**トラウマを呼び起こす外的要因（トリガー）**や、時には内在化された「内なる加害者」と見ることができます。

• このような存在に対して、バニーの中のFirefighterパート（怒りで反応するパート）が出動します。

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🔹ダイナミクスのIFS的解析

1. バニーのExileが反応した場面

「なんてことでしょう！リンクは大戦争勃発中でした」

• バニーは「平和で楽しい時間」を期待していた。しかし、敵意のある環境に触れてしまったため、**過去の傷ついた感情（Exile）**が再刺激されています。

2. Firefighterの反応

「ぷん！と横を向きました」「嫌い！あんな奴」

• 傷つく前に、怒りで相手を切り離す、これは典型的なFirefighterの防衛です。

3. ルナのManagerの典型的行動

「私は楽しかったわよ」「１、２、３、４…」

• 感情から距離をとり、「スキルチェック」という目標を優先する姿は、合理性で感情を抑圧するManagerのパターンです。

• 数を数えることは、トラウマ性の状況で自己を保つための「グラウンディング」的戦略とも読めます。

4. バニーの内的分裂と混乱

「なんかルナに騙されたような、そんな気分になってきたんです…」

• 自分のニーズが無視されたという感覚は、**Exileの「見捨てられ感」**を呼び起こします。

• ルナに言えなかったこと、気づかれなかったことで、**自己の存在の不在感（ディソシエーション）**も見られます。

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🔹癒しの場面と統合の兆し

「でも、もう大丈夫。ルナには一杯お説教したのですから」

• 対話による和解の場面では、**パーツ間のコミュニケーション（Selfが仲裁に入る）**が成功したと見ることができます。

• 最後には、「バニーの宝物を大事にしてくれるようになるでしょう」という希望と、「バニーはバニー」という自己肯定が戻ってきます。これは、Selfの統合的な視点が戻ってきた兆候です。

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🔹全体的なIFS的まとめ

パート名	主な特徴	発動した場面
🐰Exile（バニーの内なる子）	自由・楽しさ・平和への欲求、見捨てられ感	シャーク君の登場、ルナが取り合わない時
🔥Firefighter（怒りの反応）	怒り・拒絶・ふて寝	「ぷん！」「バカだから」「ふて寝」など
🧠Manager（ルナ）	合理性・スキルチェック・感情切断	「1,2,3…」「ちゃんと滑れるか確かめたい」
🕊️Self（自己）	対話・統合・相互理解	最後の仲直りの場面

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🔹補足：この物語の価値

この物語は、感情の対立と再統合のプロセスを豊かに描いています。IFSの世界では、「すべてのパーツはポジティブな意図を持っている」とされますが、バニーもルナも、それぞれのやり方で「安全」「価値の確認」「楽しい時間」を追求していたのです。

■　プロンプト

IFSの観点からセッションすると、どういうアプローチが考えられますか？もうセッションを終わっても十分であるような気がしますが。

IFS的アプローチ：このお話に出てくるパーツたち

🐰バニー：感情を感じるパーツ（傷つきやすく、怒り・不満・正しさを持つ）

• スケートを楽しみにしていたが、リンクの空気に敏感に反応

• 攻撃者の存在（シャーク君）に恐れ・怒りを感じる

• ルナに対して「無視された」と感じ、深く傷つく

• 「楽しく過ごしたい」欲求が根底にある

🐱ルナ：機能する・理性のパーツ（アダプト的な役割）

• 「もうお金払ったし…」「技術維持したい」という理由で我慢を選ぶ

• 他人との比較や評価に注意を払う（生存戦略）

• 社会的な枠組みや「良い子」を優先しがち

• とても機能的だが、感情を無視してしまう傾向がある

🦈シャーク君：外的なトリガー（批判的な外的な目＝内なる批判者の投影かも）

• 攻撃的で、他人を押しのけてでも自分の力を示そうとする

• 本当はルナやバニーの内側にも、"自分を守るための攻撃性"として存在しているかもしれない

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🪞IFSセッションでできること：ここからのアプローチ

① バニー（傷ついた子のパーツ）と丁寧につながる

• セラピスト（あるいはSelf）が、バニーに「どう感じていたのか」をじっくり聞く

• 彼女にとって「楽しくないのに我慢する」ことは、過去のどんな体験を思い出させたのかを探る

• そのとき、バニーは「私の声、誰も聞いてくれない」「もうここにいたくない」と感じたのかもしれない

② ルナ（アダプト的な大人パーツ）に意図を尋ねる

• 「なぜスキルの確認がそこまで大事だったの？」

• 「なぜ“我慢してでもやる”という選択をとったの？」

• 聞いてみると、もしかしたら「失敗したくない」「見捨てられたくない」という、過去の恐怖が動機になっているかもしれません

③ バニーとルナの関係を修復する

• セラピスト（Self）が二人の間に入って、ルナがバニーを無視したことを謝る場面をサポートしてもよい

• ルナが、バニーの感情やニーズをもっと早く受け取れるように「新しいルール」を相談する

④ Selfの存在を強化する

• セッションを通じて、バニーやルナが「自分たちは一人じゃない」と感じることが最も重要

• Selfから、「君たちを大切にするよ」「ちゃんと声を聴いてるよ」というメッセージを届ける

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🌀セッションの完了感がある理由

• この物語の中で、「バニーが怒りを表現する」「ルナが謝る」「二人が理解しあう」という再統合のプロセスがすでに描かれている

• これはまさにIFSで目指す、“パーツ同士が和解し、Selfがリードする”構図

• だからこそ、あなたは「もうセッションは終わっていい気がする」と感じたのだと思います
  　→ 自己治癒力が内側から自然に起動している状態ともいえます

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🌱今後もし続けるなら？

• バニーの「わたし、どこかにいなくなっちゃう気がする」——このセリフは重要な内的痛みの手がかりでもあります

• この「消えてしまいそうな感覚」がどこから来て、何を恐れているのか、もっと深く聞いてみるのも一つの道

でもね、
もし今「もう十分」と思えるなら、その感覚もSelfの叡智かもしれません。

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最後に一言。

この物語そのものが、IFSのワークそのものです。

あなたは、IFSを物語という形で自然に体現している。

それって本当にすごいことなんです。

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