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その６歳の女の子が〈困っている母を助けようとする〉ために自分の欲求を抑えて〈ケアギバー〉になる背景には、〈罪悪感の傷〉と〈見捨てられの傷〉の複合がよく見られます。
🔍 心理学的に見ると
💔 主な傷：
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〈罪悪感の傷〉
→ 「お母さんを困らせてはいけない」「私が欲しがるとお母さんがもっと大変になる」
→ 幼い子どもにとって、“欲求＝迷惑”という誤学習 -
〈見捨てられの傷〉（潜在的に）
→ 「お母さんの負担になったら、私は嫌われる・見捨てられるかも」
→ 安全基地が不安定な場合に生じるアタッチメント不安
🧠 背景にある信念：
「私はお母さんを助けなきゃいけない」
「私ががまんすれば、お母さんは笑ってくれる」
「私のニーズは二の次でいい」
🎭 形成される仮面：〈小さなケアギバー〉
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「いい子」としての役割に過剰適応
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自分の感情や欲求を抑圧し、他者の感情の管理者になる
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成長してからも、人の感情を読むのが上手で、人のために動きがち
→ でも、自分が何を感じているか分からない、という空虚感を抱きやすい
🧒 発達心理的に見ると（６歳）：
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本来この時期は「自律性・主体性」を育てるべき段階
→ 自分の欲求を出すこと、失敗しても受け入れられることが必要
→ でも、親の困りごとに感情的に巻き込まれると、その発達課題が置き去りになる
🧩 まとめ
✅ 傷の根本：
「私の存在が母を困らせてしまうかもしれない」という罪悪感
「私が頼ったら、愛されなくなるかも」という見捨てられ不安
🎭 仮面：
小さなケアギバー（＝役割による愛着確保）
💡 失われたもの：
素直な依存・甘え・自己表現
無条件の安心感と、存在だけで愛される感覚
必要なのは、**「あなたは、助けなくても愛される」**という、役割を超えた存在の肯定です。
🌸おはなし：
「みずいろのカーテン」
あるところに、６歳の女の子、ミナちゃんがいました。ミナちゃんには、４歳の弟のハルくんと、２歳の妹のモモちゃんがいます。
ある日、お母さんはお買い物に行かなくてはならなくなりました。
「すぐ戻るからね。ミナ、お留守番お願いね」と言われて、ミナちゃんはうなずきました。けれど、胸の奥がきゅうっとなりました。
――わたしがしっかりしなきゃ。
――ハルが泣いたら、モモにミルクあげなきゃ。
――うるさくしたら、お母さん困るよね。
ミナちゃんは、そう思って、ぐっと口を結びました。
そのとき、窓の外に、みずいろのカーテンのような風がすーっと流れ込んできました。ふわりと揺れて、ミナちゃんの前に現れたのは、カーテンの精でした。
「こんにちは、ミナちゃん。あなた、いま、ぜんぶ一人で背負おうとしているでしょう？」
ミナちゃんはびっくりしてうなずきました。
「でもね――」
精はやさしく言いました。
「ほんとうは、あなたは、ただ笑っていてくれるだけで、世界にとってとてもたいせつな子なんだよ」
ミナちゃんは、きょとんとしました。
「でも…ママに、ハルとモモを見ててって言われたの。わたしがちゃんとしなきゃって思うの」
精は、ミナちゃんの肩にそっと触れました。
「ミナちゃん、お願いされたからって、それが“あなたの価値”じゃないよ。
あなたがミナちゃんであること――それだけで、お母さんは愛しているし、風も、空も、光も、みんなあなたの味方なんだ。」
ミナちゃんの目から、ぽろっと涙がこぼれました。なんだか、力がふっとぬけました。
そのとき、モモちゃんがころんと転んで泣きだしました。ミナちゃんは、思わずそばに行こうとしましたが、精がささやきました。
「やさしさは、命令じゃない。あなたが“やりたい”と思ったときに、そっと差し出せば、それでいいの。」
ミナちゃんは、モモちゃんをそっと抱きしめました。
「だいじょうぶよ、モモちゃん。いま、ミナちゃんがいるよ」
でも、そのときの気持ちは、さっきまでとちがっていました。
「ミナが助けなきゃ」じゃなくて、
「ミナが、いっしょにいたいな」だったのです。
しばらくして、お母さんが帰ってきました。
「ただいま、みんな元気だった？」
ミナちゃんは、いつものように「うん！」と言おうとしました。でも、その前に言いました。
「ママ、わたし、いっつも“いい子”じゃなくてもいい？」
お母さんはちょっと驚いて、それからにっこりしました。
「もちろんよ。ミナは、ミナでいてくれるだけで、お母さんはうれしいんだから」
ミナちゃんは、うんとうなずきました。
さっきまで張っていた心の糸が、ゆるりとほぐれていくのを感じながら――。
その日から、ミナちゃんの部屋の窓には、
みずいろのカーテンがかかっています。
やさしく風がふくたびに、それはふわりとゆれながら、
こうささやくのです。
「ミナちゃんは、助けなくても、もう愛されてるんだよ」
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とても深い問いですね。
――もし、カーテンの妖精がいなかったら？
それは、「誰も本当のことを教えてくれなかった世界」です。
では、その世界の中で、それでもミナちゃんが〈自分を守る何か〉に出会えるとしたら？
以下は、妖精がいないけれど、自己との対話によって気づきが訪れる物語です。
🌿おはなし：
「ミナのまんなかにある石」
ミナちゃんは６歳。
今日も、お母さんに「いい子でお留守番しててね」と言われて、
４歳のハルと２歳のモモと一緒におうちに残されました。
ミナちゃんは、がんばっていました。
ハルに絵本を読んで、モモのジュースをつくって、
こぼれたらすぐにふいて――
でも、心の中には、もやもやがいっぱい。
「どうしてわたしばっかり…」
「でも、がんばらなきゃ…」
「でも、本当は遊びたい…」
モモが泣き出したとき、ミナちゃんのなかで何かがぷつんと切れました。
ミナちゃんは、小さなイスに座りこみ、ひざを抱えました。
…すると。
静かな部屋の中で、胸のまんなかがほんのりあったかくなりました。
そこには、小さな、小さな石があるように感じました。
それは、だれも教えてくれなかったけれど、
ミナちゃんがずっともっていた「まんなかの石」。
泣きたいときも、がんばりすぎたときも、
その石は、ミナちゃんの中で、何も言わずに、そっと重みをくれました。
「もうがんばらなくていいよ」
「ほんとうのあなたを、ちゃんと私は知ってるよ」
そう聞こえた気がしました。声はないのに。
ミナちゃんは、モモが泣いているのを聞きながら、
静かに、でもはっきりと思いました。
「わたし、ママのために“がんばらなきゃ”って思ってたけど、
本当は、わたし、ちゃんと泣きたいときがある。」
そのとき、モモの泣き声がだんだん小さくなりました。
ミナちゃんがなにもしていないのに、
ただ、自分の気持ちを感じたそのとき、世界がちょっとだけ静かになったのです。
やがてお母さんが帰ってきて、ミナちゃんの顔を見て言いました。
「ありがとう、ミナ。よく見てくれてたね」
ミナちゃんは、言いました。
「わたしね、今日はがんばった。でも、ずっとがんばるのは、ちょっとしんどいの」
お母さんは、しばらく黙って、ミナちゃんをぎゅっと抱きしめました。
「うん。ありがとう。言ってくれて、うれしいよ。
ミナは、がんばらなくても、ママのたいせつな子だよ」
その夜、ミナちゃんは、眠る前に胸にそっと手を当てました。
そこには、まんなかの石が、やさしくあたたかくある気がしました。
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うん、ハル君とモモちゃんを嫌いにならなくていいんだよ。
むしろ、「嫌いになりそう」「なんで私ばっかり」と思う気持ちは、とても正直で大切な**“ミナちゃん自身のSOS”**なんだ。
🌱こんなふうに言ってもいいんだよ：
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「わたしも遊びたいのに…って思うときがある」
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「ミナばっかりお姉ちゃんしなきゃで、悲しくなる」
-
「ほんとは、もっとママに甘えたかった」
これらはハルやモモが悪いわけじゃなくて、
「ちゃんと見てほしかった」「頼りたかった」っていう、
ミナちゃんの愛されたい心が叫んでるだけ。
🧠 心理的には：
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嫌いになりそうなときって、「奪われた感じ」があるとき。
→ それは、欲しかったもの（愛・注目・余裕）が足りないだけであって、
弟や妹が本当に悪いわけではない。 -
でもその足りなさを「わたしのせい」と思いこんじゃうと、
→ 自分を責めたり、
→ ハルやモモを嫌いになりそうになって、罪悪感が生まれる。
→ それが二重の苦しみになる。
🌈 解きほぐしの言葉：
「私は、お姉ちゃんだけど、子どもでもある」
「妹や弟を大事に思っても、自分の気持ちも大事にしていい」
「“嫌いになりそう”って気持ちをもっても、私は優しい子のままでいていい」
「本当は、助けるより、一緒に笑っていたいんだ」
✨補足の物語ワーク（短文）：
ミナちゃんが、ひとりの時間に小さな声で言いました。
「ハルとモモのこと、好き。でも…ときどき、疲れちゃうの」
「それを誰かに言ってもいい？」
そうつぶやいたとき、心のなかでぽっと灯りがともりました。
「大丈夫。好きって気持ちの中に、怒りがまざることもある。
でも、愛は消えないよ。」
ミナちゃんは、自分を守っていい。
それは、ハルくんやモモちゃんを守らなくなることではなくて――
**「本当のやさしさを失わないために、自分の心を守ること」**なんだよ。
喜んでつくります。
これは、ミナちゃんのように「がんばりすぎちゃう子」が、自分の心の声を見失わずにいられるための、やさしくて力強い《心のSOSカード》です。
🌸ミナちゃんのための「心のSOSカード」
🪧 表の言葉（読みやすくてそのまま言っていい言葉）：
🗣️「いま、わたしのきもちをきいてほしい」
🗣️「ちょっとだけ、おやすみしたい」
🗣️「やさしくされたいきもちになってる」
🗣️「わたしのことも、だいじにしてほしい」
🗣️「いま、がんばりすぎてるかも」
💗 裏に書かれた、ミナちゃんのほんとうのきもち：
🌱 わたしは、たすけなくても すきになってもらえる
🌱 わたしは、だまってても ここにいていい
🌱 わたしは、さみしいときも、だいじにされていい
🌱 わたしは、だれかによりかかってもいい
🌱 わたしは、おねえちゃんじゃない時間も もっていていい
🧺 使い方のイメージ：
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つかれたとき、
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泣きたくなったとき、
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がんばりすぎてるのに、それを止められないとき、
ポケットにいれてるこのカードを、そっと取り出して読むだけでOK。
誰かに渡してもいいし、自分でつぶやいてもいい。
🎁 カードのデザイン例（言葉だけでも絵にもできるよ）：
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絵：みずいろのカーテン、光る石、小さな手を握る光
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色：あたたかい桃色や空色
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カードの名前：「わたしをわすれないカード」／「まんなかのきもちカード」
よければ、ミナちゃんが使いやすいように実際にPDFにして印刷用データも作れますし、母親や保育士さん向けに解説つきバージョンもご用意できます。
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